Я помогу онлайн
счетчик помощи: 800 человек
Подписывайтесь на наш телеграм-канал с новостями
счетчик помощи: 800 человек
Что важно знать и делать?
Памятка семье вернувшегося
Важно понять насколько вы готовы помогать или вам самим нужна помощь. Насколько у вас есть силы любить, принимать, поддерживать,быть терпеливыми, спокойными и поддерживающими.
- Попробуйте подумать о будущем. Поговорите с партнёром, не затрагивая конкретные вопросы, как он видит жизнь и жизненную стратегию дальше.
- Организуйте себе психологическую помощь и поддержку близких. Помните, Вы это делаете не только для себя, но и для партнёра.
- Поговорите с окружением вашего бойца. Так вы сможете выбрать совместную стратегию, как общаться, какие темы затрагивать, как реагировать в случае агрессии.
- Если человек вспылил и это никому не угрожает, просто дайте ему выпустить пар
Если есть риск, то лучше вызвать специалистов.
- Если человек замкнулся, сообщите ему, что вы уважаете его решение не общаться, что сами вы не представляете, что бы делали в подобной ситуации,но вы рядом.
- Очень важно предоставить вернувшемуся бойцу личное пространство и время. Постарайтесь следить за тем, чтобы были удовлетворены базовые потребности (вода, еда, сон). Если человек отказывается , все равно напоминайте: - Да, конечно, я слышу, просто хочу чтобы ты знал то то там то...
- Попробуйте организовать поддержку для него. Если есть возможность пригласить кого то из сослуживцев или тех, кто поддерживал бойца, пока он был в зоне боевых действий, приглашайте. Обнимайтесь, если партнёр не против- телесный контакт даёт переживание реальности здесь и сейчас, возвращает в тело, в безопасность. Объятия с поглаживаниями по спине сообщают: я лицом к тебе и прикрываю твою спину.
Как поддерживать ребенка
-Проводите время вместе
- Инициируйте контакт первым - поймать взгляд, улыбнуться, похвалить
- Физический контакт- он даёт ощущение близости и безопасности
- С маленькими деттми- игры в "домик", подвижные игры, укрепление вечерних ритуалов (сказки, чтение на ночь, объятия)
- Привычный распорядок- даёт ощущение опоры, чего-то неизменного
- Сон и отдых- обращайте внимание на достаточность
- Возможность контролировать и пережить стресс дают подвижные и творческие занятия (рисование, лепка, сказки)
Что нужно знать о возможных реакциях вернувшегося партнера: может быть, это потребуется "перевести" на язык ребенка
- Симптомы "навязчивого вторжения": внезапные воспоминания, сновидения
- Избегание: стремление не попадать в ситуации, которые напоминают о полученном опыте
- Избыточное реагирование: раздражительность, сверхосторожность, сверхконтроль, требовательность
- Вторичные последствия: уход от общения, конфликтность, алкоголизация, уход от деятельности.
25.06.23
- Попробуйте подумать о будущем. Поговорите с партнёром, не затрагивая конкретные вопросы, как он видит жизнь и жизненную стратегию дальше.
- Организуйте себе психологическую помощь и поддержку близких. Помните, Вы это делаете не только для себя, но и для партнёра.
- Поговорите с окружением вашего бойца. Так вы сможете выбрать совместную стратегию, как общаться, какие темы затрагивать, как реагировать в случае агрессии.
- Если человек вспылил и это никому не угрожает, просто дайте ему выпустить пар
Если есть риск, то лучше вызвать специалистов.
- Если человек замкнулся, сообщите ему, что вы уважаете его решение не общаться, что сами вы не представляете, что бы делали в подобной ситуации,но вы рядом.
- Очень важно предоставить вернувшемуся бойцу личное пространство и время. Постарайтесь следить за тем, чтобы были удовлетворены базовые потребности (вода, еда, сон). Если человек отказывается , все равно напоминайте: - Да, конечно, я слышу, просто хочу чтобы ты знал то то там то...
- Попробуйте организовать поддержку для него. Если есть возможность пригласить кого то из сослуживцев или тех, кто поддерживал бойца, пока он был в зоне боевых действий, приглашайте. Обнимайтесь, если партнёр не против- телесный контакт даёт переживание реальности здесь и сейчас, возвращает в тело, в безопасность. Объятия с поглаживаниями по спине сообщают: я лицом к тебе и прикрываю твою спину.
Как поддерживать ребенка
-Проводите время вместе
- Инициируйте контакт первым - поймать взгляд, улыбнуться, похвалить
- Физический контакт- он даёт ощущение близости и безопасности
- С маленькими деттми- игры в "домик", подвижные игры, укрепление вечерних ритуалов (сказки, чтение на ночь, объятия)
- Привычный распорядок- даёт ощущение опоры, чего-то неизменного
- Сон и отдых- обращайте внимание на достаточность
- Возможность контролировать и пережить стресс дают подвижные и творческие занятия (рисование, лепка, сказки)
Что нужно знать о возможных реакциях вернувшегося партнера: может быть, это потребуется "перевести" на язык ребенка
- Симптомы "навязчивого вторжения": внезапные воспоминания, сновидения
- Избегание: стремление не попадать в ситуации, которые напоминают о полученном опыте
- Избыточное реагирование: раздражительность, сверхосторожность, сверхконтроль, требовательность
- Вторичные последствия: уход от общения, конфликтность, алкоголизация, уход от деятельности.
25.06.23